Apaiser le mental, calmer les pensées qui tournent en boucle et retrouver un sommeil réparateur.
Tu es couchée, épuisée, et pourtant ton mental s'emballe pile à ce moment-là. Voici pourquoi il choisit le coucher pour s'agiter, et un rituel simple de 10 minutes pour relâcher ce que ton corps a retenu toute la journée.
Allongée dans le jardin, sans rien faire... et les larmes montent, sans prévenir. Si tes émotions remontent en été, voici pourquoi le repos les réveille, et comment les traverser sans t'épuiser.
Il est 23h, tu es épuisé·e… et ton mental démarre. Pourquoi les pensées s'emballent le soir, et comment apaiser ce petit vélo pour enfin retrouver un sommeil profond.
